"L’esercizio fisico è utile per prevenire disturbi alla schiena e alle gambe. Inoltre concilia il sonno e aiuta a rimettersi rapidamente in forma dopo il parto. L’attività fisica favorisce anche il sano sviluppo del bambino. Per chi è già abituato a fare molto movimento si consiglia di continuare a praticare attività fisica normalmente fin quando ci si sente bene. Se invece fino ad ora non si è dedicata molto all’esercizio fisico, è buona regola iniziare. Questa abitudine è molto benefica sia per la mamma sia per il bambino. Mantenere una postura eretta durante le attività quotidiane e respirare consapevolmente con l’addome più volte al giorno è già un primo passo importante. L’esercizio quotidiano all’aria aperta favorisce il benessere."
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