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"Quando le risorse sono limitate bisogna utilizzarle in modo oculato. Tale regola può essere applicata anche al tempo libero: se il tempo a disposizione per le attività sportive è ridotto occorre utilizzarlo in modo mirato per ottenere il massimo dei risultati. Ciò vale per gli obiettivi più disparati: bruciare calorie, provare e imparare nuove attività, divertirsi in gruppo oppure migliorare le prestazioni in funzione delle proprie possibilità. Coloro che si allenano in modo polisportivo, almeno in determinate fasi, rispondono così alle numerose necessità poste dalle esigenze individuali."

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"La differenza fra un vincente e un perdente è determinata, non solo dal talento, ma anche dalla dimensione psicologica e dal modo di vivere lo sport."

Alberto Cei - Sport&Medicina - Aprile-Giugno 2019

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"Benchè l'attività fisica sia correlata ad effetti benefici per la salute in senso lato, gli individui che praticano uno sport a livello intensivo hanno maggiori possibilità di sviluppare alcuni disturbi del comportamento alimentare." Di Marilou Ouellet, Johana Monthuy-Blanc, Robert Pauzé, Caroline Poulin, Maud Bonanséa, Rivista SDS - Anno XXXVI - Numero 121

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Guida sulla specializzazione sportiva. L’American Academicy of Pediatrics consiglia l’inizio graduale dell’attività agonistica dopo i 14 – 18 anni, in particolare nella “Guidance for the Clinician in Rendering - Sports Specialization and Intensive Training in Young Athletes”, per i pediatri degli USA si consiglia di seguire le indicazioni del Comitato Olimpico degli Stati Uniti, elaborate insieme con gli organi di governo nazionali. Questi sono i principi della LTAD (Long-Term Athlete Development model: Physiological evidence and application) modello di sviluppo americano elaborato nel 2014. Ecco le 5 fasi suggerite: 1. Scopri, impara e gioca (età 0-12 anni) 2. Sviluppa e sfida (età 10-16 anni) 3. Allenarsi e competere (età 13-19 anni) 4. Alte prestazioni dopo i 15 anni.

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"Durante le lezioni di ginnastica è preferibile optare per forme di gioco dallo svolgimento chiaro. In questo modo tutti i bambini possono giocare. Nel caso in cui sia necessario procedere a sostituzioni, le pause vanno minimizzate. Giocare a calcio prendendo spunto da una storia e formando squadre equilibrate è molto più divertente. Le palestre sono spesso di dimensioni diverse. La superficie di gioco risulta così automaticamente limitata. Affinché tutti i bambini possano giocare il più possibile, si consiglia di limitare lo spazio a disposizione."

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"I termini «lottare» o «azzuffarsi» risvegliano svariate sensazioni dal profilo pedagogico. Questo tema del mese è dedicato in tutto e per tutto ai giochi di lotta. E dato che lottare o accapigliarsi presuppone anche cadere forniamo pure qualche consiglio per imparare a farlo in tutta sicurezza."

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"Lo sport agonistico moderno è caratterizzato da processi di ottimizzazione integrati. Inquesto contesto in un primo test si è cercato di analizzare in quale misura i calciatori di elite possano sfruttare maggiormente le potenzialità offerte da un buon sonno. IL fulcro dello studio era costituito dalla ricerca e dalle possibilità di implementazione di soluzioni efficaci e nel contempo prtaicabili per migliorare la qualità del sonno dei giocatori e per ottimizzare il loro comportamento in relazione al sonno mnell'ottica delle parteite da svolgere."

Biologia dello sport. Dormire per migliorare le prestazioni Mathias Kleine-Möllhoff - Rivista SDS n. 120

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"Con questi «consigli per la corsa», la Scuola Universitaria Federale dello Sport Macolin SUFSM ha realizzato una serie di filmati che offrono agli appassionati di corsa dei consigli preziosi per la preparazione fisica. Questo articolo di mobilesport.ch contiene ulteriori informazioni di base e suggerimenti per l’allenamento . Quanto dura la corsa? Quanto tempo di preparazione mi resta? Cosa è importante in quale fase della preparazione? Che si tratti di una corsa di 10 km, di una maratona o di una corsa in città: Louis Heyer, allenatore di atletica leggera e collaboratore scientifico alla SUFSM, elargisce i migliori consigli per una corsa perfetta."

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"Come utilizzare i contenuti di «dance360-school» durante una lezione di educazione fisica? Degli esempi pratici. Dei giovani che indossano jeans e giacche bianche saltano con le mani tese verso l'alto. Preparazione di lezioni modello Per le lezioni modello nell’ambito espressione si fa uso dei contenuti di «dance360-school».

Tra tutti gli sport, il Touchrugby è sicuramente uno dei più intensi. Come nel rugby, la palla può essere passata solo all’indietro e mai in avanti. Per questa ragione tutti gli attaccanti sono costantemente in movimento. Lo stesso vale per la difesa. Occorre muoversi in continuazione, anche perché secondo il regolamento dopo un «Touch» (v. «Quattro elementi fondamentali») i difensori devono trovarsi a una distanza minima di 5 metri dal portatore di palla.

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