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La tecnica dello stile crawl viene spiegata grazie a una sequenze di immagini. Per ogni bracciata completa si effettuano sei battute di gambe.

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In questo opuscolo, l’upi fornisce dei consigli per prepararsi al meglio per le vacanze dedicate alle immersioni subacquee. Sotto i mari del mondo: Vita da sub. Nel fascicolo figurano spiegazioni di carattere medico e un controllo dell’attrezzatura prevista per le immersioni grazie ad una pratica lista.

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Sole, caldo, spiagge… È di nuovo periodo di beach volley! Questa disciplina si basa su strategie specifiche, sia durante la costruzione del gioco sia in situazione di difesa, durante le quali la tecnica, la tattica e la comunicazione interagiscono.

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Lasciare di tanto in tanto il proprio ambiente consueto per scoprire altri ambienti in cui muoversi è molto positivo e benefico. Iniziamo il primo episodio della nostra serie con dei giochi su fondo duro, prato, parco giochi e bosco. Dei bambini saltano su un prato l’insegnante deve preparare accuratamente il passaggio a un altro tipo di ambiente. E durante la preparazione di un’attività all’aperto è buona regola rispondere alle seguenti domande: Quale infrastruttura è indicata per l’attività prevista? Si può prenotare in anticipo? Come arrivano i bambini al punto di raccolta? È possibile scambiare la sede di allenamento con un’altra società sportiva o un’altra scuola? Si rende necessaria la presenza di un altro accompagnatore? Cosa si deve fare per garantire la sicurezza?

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“Diversi tipi di meditazione sono eseguiti partendo dal movimento. Nella cultura fisica cinese tradizionale, alcune tecniche «Qi gong» offrono movimenti atti a raggiungere uno stato meditativo. Diverse tecniche Qi gong si prestano per migliorare la percezione dell’economia dei movimenti. Usandoli alla fine di una lezione o di un allenamento ad alta intensità, questi esercizi aiutano a calmare il sistema circolatorio e a tornare alla tranquillità dopo un periodo intenso.”

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La protezione delle vite umane dentro, sopra o attorno all’acqua è l’obiettivo principale della Società svizzera di salvataggio (SSS). Ogni anno, in Svizzera perdono la vita per annegamento circa 50 persone e si registrano in totale circa 18’000 incidenti di nuoto e di balneazione. L’annegamento è una delle cause più frequenti di incidenti mortali in Svizzera. Per questo motivo, la SSS si è prefissata come obiettivo la riduzionedel numero di annegamenti.

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