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"Camminare nella neve profonda è molto faticoso. A questa conclusione giunsero gli uomini che popolavano la Terra circa 6’000 anni fa e che inventarono delle racchette che permettevano loro di avanzare facilmente nella neve senza sprofondare. Oggi sono sempre più numerose le persone che si lanciano in questa attività sportiva, caratterizzata da una tecnica semplice che consente a tutti indistintamente di praticarla. All’inizio si raccomanda di pianificare delle brevi escursioni in zone pianeggianti e di dare tempo a sufficienza ai partecipanti per avanzare nella neve profonda al loro ritmo. Si sconsiglia infatti di imporre delle velocità di crociera. È molto meglio iniziare tranquillamente e alternarsi a vicenda alla testa del gruppo. L’ausilio di bastoni permette di avanzare meglio sulla neve. Prima della gita, oltre a prevedere acqua e cibo a sufficienza, è pure necessario prendere in considerazione gli eventuali pericoli in cui si potrebbe incappare e pianificare le escursioni nel pieno rispetto dell’ambiente."

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Esercitandosi regolarmente e in modo variato i ragazzi assimilano le tecniche di caduta ricorrendovi poi in caso di necessità. Le cadute sono parte integrante di un’infanzia sana e vivace, perciò non si può pensare di evitarle completamente. Si cerca piuttosto di evitare gli infortuni gravi – come quelli causati da una caduta dall’alto – adottando tutte le necessarie misure precauzionali. Il Safety Tool n° 9 dell’upi (pdf) – Ufficio prevenzione infortuni si sofferma sui tipi di caduta che, con il necessario allenamento, possono avere un «lieto fine». Si tratta di cadute orizzontali che capitano più frequentemente camminando, correndo e giocando. Statisticamente, le cadute rappresentano oltre il 50% delle cause d’infortunio fra i bambini e spesso ad avere la peggio è la testa, seguita dalle braccia e dalle mani.

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Per i bambini della scuola materna e della scuola elementare i giochi ritmici sono fantastici perché coinvolgono tutti i sensi e permettono di vivere esperienze comuni e divertenti. I bambini più piccoli spesso restano molto affascinati dai ritmi semplici che si trovano in natura (pioggia, fulmini, tuoni), oppure frutto della tecnica (treni, automobili). Questi processi ritmici vanno sperimentati in diversi modi, imitati e variati; i bambini in questo modo acquisiscono inconsciamente le basi del comportamento ritmico (battito, tempo, ritmo, dinamica ed accento).  Per stimolare e finalizzare l’apprendimento motorio possono essere utilizzati versi, brani musicali o canzoni legate al movimento. L’accompagnamento del movimento però può anche nascere spontaneamente dalla situazione didattica del momento. Una serie di strumenti adatti al livello di età svolge un ruolo fondamentale. Se si utilizzano supporti acustici (utilizzo mediale della musica) con i bambini della scuola materna o della scuola elementare, gli esempi di suoni ed i brani musicali dovrebbero essere stati specificatamente composti per questa fascia di età.

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Per la fauna selvatica, l’inverno è il periodo più difficile dell’anno. La neve, il freddo e la scarsa offerta di cibo rendono di primaria importanza il risparmio energetico. Se disturbati dall’uomo durante il riposo invernale, gli animali consumano durante la loro fuga quantità eccessive di energia indispensabile per la loro sopravvivenza. Un eccessivo dispendio energetico causato da ripetuti disturbi può causare malattie e, nel peggiore dei casi, persino la morte degli animali. Rispettando le seguenti quattro regole si evita di disturbare la fauna selvatica:
Quattro regole per promuovere la natura:

1 Rispetta le zone di tranquillità e i siti di protezione della fauna selvatica: sono le aree in cui si ritirano gli animali selvatici.
2 Nel bosco utilizza solo i sentieri e i percorsi segnalati: la fauna può così abituarsi alla presenza delle persone.
3 Evita i margini boschivi e le superfici non innevate: sono le aree privilegiate dalla fauna selvatica.
4 Tieni i cani al guinzaglio, special-mente nel bosco: i cani in libertà mettono in fuga gli animali.

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Le carte scialpinistiche e per racchette da neve di swisstopo ora si possono utilizzare anche online. Su map.sportsullaneve.admin.ch gli sportivi possono quindi contare su un nuovo strumento per le loro attività nel tempo libero. Le carte, oltre a itinerari per escursioni con le racchette da neve, gli sci o lo snowboard, mostrano anche le ferrovie di montagna e gli skilift e contengono informazioni su pendenze, zone di tranquillità e aree protette per la fauna selvatica, nonché sulle strutture ricettive. Per consentire la pratica degli sport invernali rispettando la fauna selvatica, le carte indicano gli itinerari consentiti all’interno delle zone di tranquillità e delle aree protette, stabiliti dai cantoni. Inoltre le carte sono disponibili sul sito della campagna «Chi rispetta protegge» e gli itinerari sono adeguati alle guide scialpinistiche e per racchette da neve del Club Alpino Svizzero (CAS). Per la pianificazione sono disponibili tutti gli strumenti del visualizzatore di carte del portale per i geodati dalla Confederazione. Oltre alle funzioni di uso offline, inserimento in un sito web o tracciamento e misura, le carte si possono anche stampare. Per l’uso all’aperto, i fogli delle carte scialpinistiche e per racchette da neve di swisstopo che dal 2015 sono disponibili in formato cartaceo, vengono stampati su carta impermeabile.

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Lo yoga è adatto a tutte le età e a tutte le fasi di vita e può essere molto benefico per trovare il proprio equilibrio e per gestire situazioni difficili, anche a scuola. In questo tema del mese presentiamo sei brevi sequenze ideate per i giovani che possono essere combinate o usate singolarmente.