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Il monolinguismo è una malattia curabile. Prima si inizia meglio è.

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"Una selezione di esercizi mostra le possibilità esistenti per integrare regolarmente e in modo ludico il tema «stress e superamento dello stress» con giovani adulti e persone meno giovani. L’accento è posto sulla possibilità di vivere sulla propria pelle le reazioni dovute allo stress così come gli effetti negativi e positivi delle strategie messe in atto per combatterlo."

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Le immagini valgono a volte molto di più delle parole! Questo aiuto contiene le illustrazioni dei 12 esercizi di sci e di snowboard del tema del mese «Sci e snowboard con i bambini». Da stampare, plastificare e mettere nella tasca della tuta da sci…

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Il termine rock’n’roll evoca l’immagine del re di questo stile musicale degli anni ’50: Elvis Presley. Da allora, con il boogie woogie e il rock’n’roll, si è assistito alla nascita di discipline sportive molto dinamiche. Due stili di ballo, questi, in grado di accendere l’entusiasmo sia di ragazze che di ragazzi. Le figure acrobatiche semplici infondono varietà e permettono di lanciare nuove sfide agli allievi. Il rock’n’roll è un allenamento cardio ideale. Chi lo pratica saltella costantemente e si ritrova così a sudare parecchio. La musica carica di ritmo dà energia e contribuisce a creare una bella atmosfera. Senza dimenticare che il rock’n’roll aiuta anche a consolidare lo spirito di gruppo. I cambi di partner regolari permettono a tutti gli allievi di incontrarsi e di ballare insieme (tutti ballano con tutti).

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Uno studio condotto da ricercatori dell’Istituto di salute globale di Barcellona (ISGlobal), a cui ha partecipato anche Roma Servizi per la Mobilità, ha rilevato che l’espansione delle reti ciclabili nelle città potrebbe fornire notevoli benefici sanitari e economici . L’analisi, parte del progetto PASTA (Physical Activity Through Sustainable Transport Approaches) finanziato dalla Commissione europea, ha visto Roma tra le 7 città studio coinvolte.

Gli esercizi di allungamento muscolare aiutano a mantenere i muscoli elastici e contribuiscono ad aumentare la quantità di liquido sinoviale nelle articolazioni. Ma non solo. Attraverso gli esercizi di allungamento muscolare è possibile anche migliorare la prestazione fisica, accelerare la fase di recupero e mantenere una forma fisica ottimale.

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